Детоксикация в осенний период почему это так важно

Регулярная гидратация

Питьевая вода, равномерно распределенная в течение дня, "запустит" систему пищеварения так, что вы забудете о неприятных ощущениях после острого обеда и тяжести в желудке по завершении позднего ужина (хотя слишком часто экспериментировать с этим все-таки не стоит).

Впрочем, здесь все очень индивидуально, так что вы должны всегда прислушиваться к собственным ощущениям в процессе. Плюс, учитывайте побочные факторы: если вы пьете много кофеина или планируете весь день провести на солнце, количество воды необходимо увеличить.

Кокосовое масло

Начинайте или завершайте свой день столовой ложкой кокосового масла — это отличный способ ускорить метаболическую функцию и регулировать разрастание в организме дрожжей, излишек которых грозит вам серьезными инфекциями.

Совет от диетологов: если вы не можете заставить себя съесть ложку кокосового масла просто так (хотя вам следует знать, что на вкус оно приятнее растительного, хоть и не приятнее сливочного), добавляйте его в чай, кофе или фруктовые коктейли.

Режим питания

Эксперты напоминают, что для нормализации пищеварения организму необходим цикл в 12 часов без еды: как раз поэтому "жаворонкам" диетологи не рекомендую есть на ночь, а "совам", напротив, советуют не отказываться от позднего ужина, но сделать его максимально полезным.

Так, если вы встаете в 8 утра, то последний полноценный прием пищи должен был запланирован на 20.00 (в цифрах выглядит не так страшно, как звучит сначала, верно?) Дело в том, что употребление в пищу сложных продуктов питания меньше, чем за два часа до сна, может привести к тому, что желудок отправит в мозг сигнал "нам не требуется никакой энергии", и, как следствие, процесс сжигания жира не будет происходить до утра.

Противопоказания

Перед тем как сесть на детокс-диету, проконсультируйся с врачом. Программа очищения противопоказана при диабете, болезнях жедудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях.

Во время курса детоксикации рекомендуется пить больше воды, минимизировать вредное воздействие на организм косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии.

Не упусти возможность провести детокс в сентябре, чтобы до холодов укрепить иммунитет и уберечь себя от простудных заболеваний. Зимой в твоем распоряжении будет меньше фруктов и овощей, с помощью которых можно эффективно почистить организм.

Редакция «Так Просто!» предлагает ознакомиться с основными принципами диеты Светланы Ходченковой. Ради такого результата стоит стараться!

Овощи каждый день. Почему средиземноморская диета — это идеальный пример сбалансированного питания и выбор самых фигуристых знаменитостей.

Автор статьи

Николай Ладуба

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Перед тем как сесть на детокс-диету проконсультируйся с врачом. Программа очищения противопоказана при диабете, болезнях жедудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях.

Во время курса детоксикации рекомендуется пить больше воды, минимизировать вредное воздействие на организм косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии.

Не упусти возможность провести детокс в сентябре, чтобы до холодов укрепить иммунитет и уберечь себя от простудных заболеваний. Зимой в твоем распоряжении будет меньше фруктов и овощей, с помощью которых можно эффективно почистить организм.

Редакция «Labuda.blog!» предлагает ознакомиться с основными принципами диеты Светланы Ходченковой. Ради такого результата стоит стараться!

Качественный сон

Вы наверняка знаете обо всех замечательных преимуществах сна, но не факт, что вы соблюдаете правило "спать не меньше 7 часов в день" (и очень зря!) Инвестируйте в плотные шторы, не позволяя утреннему свету разбудить вас раньше, чем это было запланировано, и следите за тем, чтобы в комнате всегда было прохладно.

В этом случае сон получится по-настоящему качественным, а значит, полезным в смысле регулирования гормонального фона, снижения аппетита, уменьшения воспалений, борьбы со стрессовыми перегрузками и даже улучшения памяти и координации.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass